立春时节，如何调整眼健康习惯以应对春暖花开？

随着立春的到来，万物复苏，人们开始增加户外活动的时间，这时的眼部健康却容易受到忽视，春天，花粉、尘螨等过敏原增多，加之阳光逐渐增强，对眼睛的刺激也随之增加。

问题： 如何在这个季节里调整眼健康习惯，以应对春暖花开的挑战？

回答：

1、佩戴太阳镜：立春后阳光逐渐强烈，佩戴具有防紫外线功能的太阳镜可以有效保护眼睛免受光害。

2、注意过敏源：对于易过敏的人群，应减少户外活动时间，或佩戴口罩以减少花粉、尘螨等过敏原对眼睛的刺激。

3、保持眼部湿润：春季干燥，可随身携带人工泪液，以缓解因干燥引起的眼部不适。

4、合理用眼：长时间面对电子屏幕或书籍后，应适当休息，进行眼保健操或远眺，以缓解眼部疲劳。

5、饮食调理：多食用富含维生素A、C、E和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼等，有助于维护眼部健康。

通过这些调整，我们可以在享受春日美景的同时，也照顾好我们的眼睛。