晴天就诊，如何保护眼睛免受紫外线伤害？

在晴朗的日子里，阳光明媚，万物生长，但与此同时，高强度的紫外线（UV）辐射也对我们的眼睛构成了潜在威胁，作为眼科医生，我时常遇到因忽视晴天紫外线防护而出现眼疾的患者，我们就来探讨一下在晴天如何有效保护我们的眼睛免受紫外线伤害。

问题： 在晴朗的天气里，人们往往忽略了哪些对眼睛有害的紫外线因素？

回答： 晴天时，除了直射的阳光外，地面、水面以及雪地的反射光也含有大量紫外线，这些反射光往往比直接阳光更具有隐蔽性和伤害性，长时间暴露于未加防护的强紫外线下，不仅可能导致眼睛干涩、疲劳，还可能引发更严重的眼部疾病，如雪盲症、角膜炎甚至白内障。

防护措施：

1、佩戴防UV眼镜：选择标有100%防UVA和UVB的太阳镜，镜片颜色从灰色到棕色均可，但避免绿色或蓝色镜片，因为它们可能增加眼睛的疲劳感。

2、戴宽边帽或遮阳帽：帽子可以提供额外的遮阳效果，减少眼睛直接暴露在阳光下的机会。

3、避免正午时分户外活动：此时阳光最为强烈，应尽量在阴凉处活动或室内进行。

4、定期检查：即使采取了防护措施，也应每年进行一次眼科检查，确保眼睛健康无恙。

晴天的紫外线虽美却也暗藏危机，正确的防护措施是保护我们眼睛免受伤害的关键，让我们在享受阳光的同时，也为自己的眼睛筑起一道坚实的防线。