在数字时代，我们与“粉丝”的亲密接触日益增多，无论是社交媒体上的浏览、视频通话还是长时间面对电脑屏幕工作，我们的眼睛都不可避免地受到“粉丝”的“拥抱”，你是否意识到，这看似无害的“拥抱”实则暗藏危机？
问题： 长时间凝视屏幕，特别是使用不当的阅读姿势和距离，是否会加剧眼部疲劳和干涩感？
回答： 确实如此，长时间盯着屏幕会导致眨眼次数减少，使眼睛表面的泪液蒸发过快，从而引起干眼症状，屏幕发出的蓝光还会穿透眼球到达视网膜，长期累积可能对视网膜造成光化学损害，增加患黄斑变性的风险，保护“屏幕前的眼睛”至关重要。
建议措施：
1、调整屏幕亮度与对比度，减少对眼睛的刺激。
2、保持适当距离，一般建议眼睛与屏幕保持50-70厘米的距离。
3、定时休息，每用眼45分钟就远眺放松眼睛5分钟。
4、使用防蓝光眼镜，可以有效过滤掉部分有害蓝光。
5、均衡饮食，多摄入富含Omega-3脂肪酸、维生素A和C的食物，有助于眼睛健康。
在这个“粉丝”无处不在的时代，让我们学会如何与它们和谐共处，保护好我们宝贵的视力吧！
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