在繁忙的城市中，自行车道成为了许多上班族和运动爱好者的选择，随着骑行活动的普及，因视线不佳导致的意外也时有发生，作为眼科医生，我常被问到如何在骑行时保护眼睛，尤其是当自行车道旁的树木、建筑物的阴影以及阳光直射成为视力“隐形杀手”时。
问题：如何在自行车道上有效保护眼睛免受光害和视觉疲劳？
回答： 佩戴偏光太阳镜是关键，偏光镜片能有效过滤掉水平方向上的眩光和散射光线，减少眼睛受强光刺激，保护视网膜免受蓝光伤害，选择透光率适中的镜片也很重要，过暗的镜片会减少进入眼睛的光线，影响视觉清晰度；而过亮的则可能无法有效阻挡强光，定期检查眼镜是否变形或刮花，因为这些都会影响镜片的过滤效果。
骑行时，尽量避免直接迎着阳光骑行，因为这会使眼睛受到更大的光压，可以选择佩戴带有侧护板的眼镜，或调整骑行方向，以减少阳光直射，保持适当的骑行速度和距离，避免因长时间注视近距离的物体而导致的“调节性视疲劳”。
骑行虽好，但安全第一，在享受自行车道带来的自由与健康的同时，别忘了给眼睛穿上“防护服”，让每一次出行都成为一次安全的视觉之旅。
添加新评论