商人眼中的视界，如何保护宝贵的商业视力？

在当今这个信息爆炸的时代，商人们常常需要长时间面对电脑屏幕，处理繁复的商业事务，这无疑对他们的眼睛构成了巨大的挑战，许多商人往往忽视了眼睛健康的重要性，直到视力下降、眼睛疲劳甚至出现更严重的症状时才后悔莫及，作为一位眼科医生，我必须提醒所有忙碌的商人们：保护视力，就是保护您的“视”界！

问题： 如何在繁忙的商业活动中有效保护眼睛免受伤害？

回答：

合理规划工作时间至关重要，每工作45-60分钟，应至少休息10分钟，远眺放松眼睛，这有助于缓解因长时间注视电脑屏幕而产生的视疲劳，调整电脑屏幕的亮度和对比度至最适合自己的水平，避免过亮或过暗的屏幕对眼睛造成额外负担，保持正确的坐姿和电脑屏幕的距离（约50-70厘米）也是关键，以减少眼部肌肉的紧张。

对于经常出差的商人来说，携带便携式眼罩或眼贴进行午休时的眼部小憩尤为重要，这不仅能帮助缓解眼部疲劳，还能在一定程度上预防因睡眠不足导致的干眼症，保持饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和深海鱼等，对眼睛健康大有裨益。

定期进行眼科检查是不可或缺的，即使目前视力良好，也应每年至少进行一次专业检查，以便及时发现并处理任何潜在的眼部问题，预防永远胜于治疗，保护好您的“视”界，就是保护您宝贵的商业“视”力！