随着立春的到来，万物复苏，人们也迎来了新的开始，春季的温暖和湿润环境却容易让人感到困倦，眼睛也容易疲劳，作为眼科医生，我提醒大家注意以下几点，以预防“春困眼疲”：
1、调整作息：春季昼长夜短，应适当调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、增加户外活动：多进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于缓解眼部疲劳，同时也能促进血液循环。
3、注意用眼卫生：长时间面对电脑或手机时，应定时休息，做眼保健操，保持眼部湿润。
4、饮食调理：春季宜多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，有助于保护视力。
5、避免过敏源：春季是过敏高发期，应避免接触花粉等过敏源，减少眼部过敏的风险。
“春困眼疲”是春季常见的眼部问题，但通过调整生活习惯和饮食，我们可以有效预防，希望大家能在这个春天里，拥有一双明亮、健康的眼睛！
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立春之际，防'困眼疲',可多眨眼、远眺绿植或做眼部按摩操来缓解视觉疲劳。
立春时节，预防‘ 春天困倦眼疲’小贴士：多眨眼、远眺放松双眼；调整作息保证充足睡眠，让眼睛焕发活力迎接新一年！
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