在紧张刺激的决赛之夜，无论是观看球赛还是电竞直播，长时间的屏幕注视往往让我们的眼睛承受巨大压力，作为眼科医生，我提醒大家，保护视力，从细节做起：
1、定时休息：每观看45分钟，远眺放松5分钟，让眼睛得到休息。
2、调整屏幕亮度：保持屏幕亮度适中，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。
3、保持距离：眼睛与屏幕的距离保持在50-70厘米，减少眼部压力。
4、多眨眼：长时间注视屏幕会减少眨眼次数，导致眼睛干涩，主动增加眨眼频率可以缓解这一问题。
5、均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和深海鱼，有助于维护眼部健康。
6、避免熬夜：保证充足的睡眠，让眼睛和身体得到充分的休息。
决赛虽精彩，但别让视力成为“掉线”的牺牲品，通过这些小贴士，让我们在享受比赛的同时，也能保护好我们的“视”界。
发表评论
决赛之夜，护眼小贴士：保持屏幕距离、调整亮度与休息间隔‘充电’，让你的视界不'掉线''。
决赛之夜，护眼秘籍：调整屏幕亮度、保持20-35距离观赛法则助你视力不‘掉线’！
添加新评论