钟表与视力，为何眼科医生提醒注意‘时间之眼’？

在繁忙的眼科诊室里，除了常见的视力检查和眼疾诊断，一个常被忽视却又至关重要的细节便是——患者对钟表的态度与使用习惯。

问题提出：

为何在眼科诊疗中，医生会特别关注患者对钟表（尤其是电子钟表）的依赖程度及其对视力的潜在影响？

回答：

电子钟表，尤其是那些带有强烈背光或持续发光的智能手表，其发出的蓝光对眼睛的伤害不容小觑，研究表明，蓝光具有高能量，能穿透角膜和晶状体，直达视网膜，导致视网膜细胞受损，长期以往可能加速黄斑变性等眼病的发生，长时间盯着近距离的屏幕（包括但不限于手机、电脑、电子书等），配合不正确的阅读姿势和过近的阅读距离，会加剧眼睛的调节负担，引发或加剧近视、干眼症等视力问题。

作为眼科医生，我常建议患者：

控制使用时间：减少不必要的屏幕前时间，每使用电子设备20分钟后，远眺放松眼睛20秒。

调整屏幕设置：降低屏幕亮度，选择减少蓝光的模式。

合理佩戴：避免在睡前使用电子设备，以减少对睡眠质量的潜在干扰。

定期检查：即使没有明显不适，也建议每年进行一次全面的眼科检查，早发现早预防。

虽然钟表作为时间的记录者，与我们的日常生活息息相关，但其使用方式与习惯却与我们的“时间之眼”——即我们的视力健康紧密相连，通过合理的使用和保护措施，我们可以更好地守护这份珍贵的“时间之眼”。