在深圳这座快节奏的都市中，随着智能设备的普及，眼疲劳已成为许多人的“隐形困扰”，长时间盯着电脑、手机屏幕，不仅导致视力下降，还可能引发干眼症、结膜炎等眼部疾病，我们该如何有效应对这一“数字时代”的挑战呢？
保持适当的屏幕距离至关重要，一般建议眼睛与屏幕保持50-70厘米的距离，以减少眼睛的调节负担，调整屏幕亮度与周围环境相协调，避免过亮或过暗造成视觉疲劳，每工作45分钟至1小时，应进行5-10分钟的眼部休息，如闭目养神或远眺放松。
对于深圳的上班族和学生群体，定期进行眼科检查也尤为重要，深圳多家眼科医院提供便捷的预约服务，如深圳眼科医院、希玛爱康健等，可及时了解眼部健康状况并采取相应措施。
面对“数字时代”的眼疲劳问题，我们应采取科学的方法进行预防和缓解，让眼睛在忙碌的生活中也能得到充分的休息与保护。
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深圳眼科医生：在数字时代，预防眼疲劳需指导患者定时休息、保持20-35距离原则及使用防蓝光眼镜。
深圳眼科医生利用数字技术，创新眼保健方案应对时代下的高发性——'视疲劳''干涩症'
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