高速公路驾驶时，如何预防高速眼病？

在高速公路上疾驰，除了要时刻保持警惕外，我们的眼睛也面临着前所未有的挑战，长时间注视前方，尤其是在车速较快、光线变化大的环境下，容易导致一系列“高速眼病”，如干眼症、视觉疲劳、甚至短暂的视力模糊等，作为眼科医生，我深知这些问题的严重性，并在此提出几点建议，帮助驾驶员在享受高速驾驶的同时，保护好双眼。

1. 合理使用空调内循环：车内空调长时间使用外循环会引入外界干燥的空气，加剧眼睛干涩，建议交替使用内循环，保持车内湿度，同时可携带眼药水以备不时之需。

2. 定期休息远眺：每行驶一小时，应找安全地带停车休息5-10分钟，远眺绿色植物或天空，让眼睛得到放松和调节，缓解因长时间注视近处而产生的视疲劳。

3. 调整车内外光线：避免阳光直射眼睛，可使用遮光板或调整车内光线至适宜亮度，夜间驾驶时，注意前方车辆尾灯对眼睛的刺激，适时调整车速和距离。

4. 佩戴偏光太阳镜：偏光镜片能有效过滤掉散射光线和强光，减轻眼睛的负担，特别适合在阳光强烈的白天高速公路上驾驶。

5. 饮食与水分补充：保持充足的水分和维生素A、C、E等营养素的摄入，有助于维护眼睛健康，长途驾驶时，不妨携带一些水果和健康零食。

高速公路驾驶虽刺激，但保护好眼睛同样重要，通过上述措施，我们可以在享受速度与激情的同时，也为自己的双眼筑起一道坚实的防线，毕竟，安全驾驶，从“明眸”开始。