青岛眼科医生问，海滨城市的蓝光挑战

在青岛这座美丽的海滨城市，阳光明媚、海天一色是常态，但这也给我们的眼睛带来了独特的“蓝光”挑战，青岛的日照时间较长，尤其是夏季，强烈的紫外线与高能短波蓝光对眼睛的伤害不容小觑，长期暴露于这样的环境下，不仅可能导致视力下降，还可能加速白内障、黄斑病变等眼疾的发生。

作为青岛的眼科医生，我建议市民们采取以下措施来抵御“蓝光”的侵袭：一是减少正视直射阳光的时间，尤其是中午时分；二是佩戴偏光太阳镜或防蓝光眼镜，有效过滤有害光线；三是注意合理用眼，避免长时间盯着电子屏幕；四是均衡饮食，多摄入富含抗氧化剂的蔬果，如蓝莓、菠菜等，以保护眼睛免受自由基伤害。

让我们共同守护青岛人民的“视”界，享受这座城市带来的美好与健康。