在益阳这个美丽的城市，随着电子产品的普及和户外活动的减少，人们的眼睛健康问题日益凸显，自然光，作为我们眼睛的天然“营养品”，其重要性往往被忽视。
问：如何有效利用自然光促进眼部健康？
答：每天至少保证两小时的户外活动，让眼睛沐浴在自然光中，有助于调节生物钟，减少近视风险，在室内工作时，尽量靠近窗户位置，让自然光充分照射桌面，减少屏幕反光对眼睛的刺激，午间休息时，面向窗户闭目养神几分钟，有助于缓解视疲劳。
值得注意的是，虽然自然光对眼睛有益，但过强的紫外线会损伤视网膜，在阳光强烈时，应佩戴偏光太阳镜，保护眼睛免受伤害。
益阳的朋友们，让我们一起走出户外，享受自然光带来的健康与快乐吧！
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