在眼科领域，我们常强调饮食对眼睛健康的重要性，我想谈谈一个看似不起眼却富含对眼睛有益成分的食物——核桃。
核桃，这颗小小的坚果，不仅美味可口，还蕴含丰富的Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素E，这些成分在保护眼睛免受自由基损害、减少眼部炎症、改善血液循环等方面发挥着重要作用，特别是对于患有干眼症或长期面对电脑屏幕的上班族而言，适量食用核桃可以缓解眼部疲劳和干涩感。
需要注意的是，虽然核桃对眼睛有诸多益处，但过量摄入也可能导致脂肪摄入过多，影响整体健康，建议每日食用量控制在1-2把为宜。
核桃不仅是营养丰富的零食选择，更是眼科医生眼中的“隐形护眼卫士”，在享受美味的同时，不妨也将其纳入日常饮食中，为眼睛健康添一份保障。
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核桃，被誉为眼科医生眼中的营养宝藏，其丰富的欧米伽-3脂肪酸和抗氧化剂有助于保护视力、缓解视疲劳及预防眼部疾病！
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