崇州眼科新视野，如何有效预防数字时代下的儿童近视问题？

在崇州这座快速发展的城市中，随着科技的不断进步，电子屏幕已成为孩子们生活中不可或缺的一部分，这一变化也悄然带来了儿童近视率攀升的挑战，作为眼科医生，我深知预防儿童近视不仅关乎孩子的健康成长，更是家庭与社会的共同责任。

问题提出：在崇州这样一个高度数字化的环境中，如何才能既享受科技带来的便利，又有效保护孩子们的视力健康，避免近视的发生或减缓其发展？

我的回答：家长应树立正确观念，控制孩子使用电子产品的时长，设定合理的“视屏时间”上限，鼓励更多户外活动，让眼睛沐浴自然光，选择符合标准的电子产品，调整屏幕亮度与对比度至最适宜水平，保持适当的观看距离（至少50厘米），定期进行眼科检查，早发现、早干预屈光不正问题，饮食上，鼓励孩子多吃富含维生素A和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜和深海鱼，以促进视网膜健康，培养良好的阅读和书写习惯，如保持“一尺一拳一寸”的姿势要求，即眼睛离书本一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

崇州作为一座充满活力的城市，其儿童近视防控工作需社会各界共同努力，通过科学的教育引导、合理的家庭管理以及专业的医疗支持，我们能够为孩子们筑起一道坚实的“视”界防线，让他们在数字时代中健康成长，拥有明亮的未来。