在宜昌这座快速发展的城市中，随着电子产品的普及，越来越多的人面临着“屏幕眼”的困扰，作为一位眼科医生，我深知预防远比治疗更为重要，如何有效预防因长时间使用电子设备而导致的眼部问题呢？
保持适当的屏幕距离至关重要，眼睛与屏幕之间的距离应保持在50-70厘米，这样可以减少眼睛的调节负担，调整屏幕亮度与周围环境相协调，避免过亮或过暗的屏幕对眼睛造成刺激，每使用电子设备45分钟后，应休息10分钟，远眺放松眼睛，进行眼保健操也是不错的选择。
对于宜昌的居民而言，还可以利用自然环境来预防“屏幕眼”，在阳光明媚的天气里，多进行户外活动，让眼睛沐浴在自然光下，有助于缓解眼部疲劳，保持充足的睡眠和均衡的饮食也对眼睛健康至关重要。
预防“屏幕眼”需要我们从日常生活的点滴做起，通过科学用眼、合理休息和健康饮食来保护我们的眼睛，希望每一位宜昌的居民都能拥有明亮的双眼和健康的生活！
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宜昌眼科患者，远离屏幕眼病秘诀：调整亮度、定时休息与远眺自然光。
宜昌眼科患者注意，减少屏幕使用时间、保持20-68原则（即眼睛距离屏幕约一臂长）、定期休息远眺可有效预防‘数字眼’问题。
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