早晨的‘视’界，为何晨起时视力常感模糊？

在每日的晨光中醒来，不少人会发现自己的视线似乎被一层薄雾轻柔地覆盖，视力变得不如预期的清晰，这看似平常的现象，实则与我们的生理节奏和眼部环境变化息息相关。

早晨，人体经历了一夜的休息，泪液分泌和眼球运动相对减少，这可能导致眼球表面不够湿润，进而影响视觉质量，加之，夜间睡眠时，眼睛的自我清洁机制——瞬目（即眨眼）次数减少，可能使眼表微环境发生变化，造成轻微的干眼症状，晨起时，瞳孔对光线的适应也需要时间，强光下尤其容易感到不适，造成“晨间视力模糊”的错觉。

为缓解这一现象，建议晨起后先在较暗的环境中稍作停留，给眼睛一个适应光线变化的过程，可尝试轻柔地眨眼或进行简单的眼球运动，促进泪液分布，增加眼表的湿润度，保持充足的睡眠和均衡的饮食，对维护眼部健康同样重要。

通过这些小贴士，让我们的“早晨‘视’界”更加清晰明亮。