随着冬季的到来，空气湿度逐渐降低，不少人开始感受到眼睛干涩、刺痛等不适，这便是“冬季干眼症”的典型症状，我们该如何预防和缓解这一症状呢？
保持室内湿度是关键，冬季供暖时，室内空气容易变得干燥，可以使用加湿器或放置一盆水来增加空气湿度，减少电子屏幕的使用时间，长时间盯着屏幕不仅会加重眼睛疲劳，还会加速泪液蒸发，导致干眼症，建议每隔30分钟就远眺放松一下眼睛，并适当调整屏幕亮度和角度，饮食方面也要注意，多摄入富含维生素A和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等，这些物质对眼睛健康大有裨益。
如果症状持续不减或加重，应及时就医，在医生的指导下使用人工泪液等眼药水，切勿自行购买使用，以免造成不必要的伤害。
冬季预防干眼症需要从多方面入手，保持环境湿度、合理用眼、均衡饮食以及及时就医是关键，让我们共同呵护好眼睛的健康，迎接每一个明亮的冬日。
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冬季干眼症预防小贴士：保持室内湿度，多眨眼防干燥。
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