在数字化时代，长时间面对电脑、手机等电子屏幕已成为许多人的日常，这不仅导致视力下降，还可能引发“数字眼疲劳”，表现为眼睛干涩、疼痛、视力模糊等症状，严重影响生活质量，预防医学在此刻显得尤为重要。
要保护眼睛免受“数字眼疲劳”的侵害，首先应遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）的地方，休息20秒，这能有效减轻眼睛的紧张和疲劳，调整屏幕亮度至与周围环境相协调，避免过亮或过暗的屏幕对眼睛造成刺激，保持正确的坐姿和屏幕距离，每行文字应保持在距离眼睛约30厘米处，以减少眼睛的调节负担。
定期进行眼部检查和保健操也是必不可少的，通过这些预防措施，我们可以有效保护眼睛健康，享受清晰、舒适的视觉体验，预防永远胜于治疗，让我们的眼睛在数字时代也能保持最佳状态。
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