在眼科门诊中，我们经常遇到因不良用眼习惯导致近视的患儿，其中书桌的高度与使用者的匹配度常常被忽视，研究表明，书桌高度不当会迫使孩子阅读时头部前倾或眼睛离书本过近，长时间保持这种姿势会加重眼睛的调节负担，增加近视的风险。
如何调整书桌高度以保护孩子的视力呢？确保书桌高度与孩子的身高相匹配，使孩子在坐直时，眼睛与书本或屏幕保持约30厘米的距离，可以购买可调节高度的书桌或椅子，根据孩子的成长情况适时调整，鼓励孩子阅读时使用符合人体工程学的坐姿，如背部靠椅、双脚平放地面等。
书桌高度的调整是预防儿童近视的重要一环，家长和学校应重视这一细节，为孩子的视力健康保驾护航。
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调整书桌高度至儿童脚平放地面、大腿与小腿呈90度，可有效降低近视风险。
调整书桌高度至儿童肘部与膝盖同高，可有效降低近视风险并保护视力。
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