在乐山这座快速发展的城市中，随着电子产品的普及，人们每天面对电脑、手机等视屏终端的时间越来越长，导致“视屏终端综合征”的发病率逐年上升，作为乐山的眼科医生，我深知预防该病的重要性。
保持正确的用眼姿势和距离是关键，眼睛与视屏终端应保持50-70厘米的距离，屏幕中心应位于眼睛水平线下方10-15度，定期休息眼睛，每用眼45分钟应休息10分钟，远眺或闭目养神，调整视屏亮度和对比度至适宜水平，避免过亮或过暗的屏幕对眼睛造成刺激。
在饮食方面，应多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和深海鱼等，以保护眼睛免受自由基的损害，保持充足的睡眠和适量的运动也有助于缓解眼部疲劳。
预防“视屏终端综合征”需要我们从多方面入手，包括正确的用眼姿势、定期休息、调整视屏设置、合理饮食和保持健康的生活方式，我们才能更好地保护乐山市民的眼睛健康，远离眼部疾病的困扰。
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乐山眼科专家提醒：定期休息眼睛，保持20-45度视角使用视屏终端设备可有效预防视觉疲劳综合征。
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