桥梁与视力健康，如何避免视界的断层？

在眼科领域，我们常遇到因长时间注视电子屏幕而导致的“数字眼疲劳”，这仿佛是现代生活中的“视力之桥”出现了“断层”，如何在这座“桥梁”上保持健康的“视界”呢？

正确的坐姿和屏幕距离至关重要，保持眼睛与屏幕的距离至少50厘米，屏幕中心应位于眼睛水平线下方约10至15度的位置，以减少颈部和眼部压力，定期休息，每工作45分钟就远眺放松眼睛，促进血液循环，缓解视疲劳，调整屏幕亮度至与环境光相适应，避免过强或过弱的对比度刺激眼睛。

别忘了给眼睛补充营养，如Omega-3脂肪酸、维生素A和抗氧化剂等，它们是维护眼健康不可或缺的“建筑材料”，通过这些措施，我们可以在“数字时代”的“桥梁”上，保持清晰的“视界”，避免“视界”的“断层”。