小满时节，如何预防芒上加盲？

随着小满节气的到来，气温逐渐升高，空气湿度增大，不仅给农作物带来了充足的雨水，也悄然影响着我们的眼部健康，在这个“芒”种与“满”收并存的季节里，眼科医生提醒您，需警惕因环境变化而引发的眼部问题——“芒”上加“盲”。

一、湿度与眼干

小满时节，空气湿度大，长时间处于空调房内或使用电子产品，容易导致泪液蒸发过快，引发干眼症，建议每用眼45分钟，远眺放松双眼，并可适当使用人工泪液缓解干涩。

二、紫外线增强与眼疾

随着日照时间增长，紫外线辐射也相应增强，未加防护的直视阳光，不仅会加速白内障的进程，还可能引起角膜损伤和结膜炎，外出时佩戴偏光太阳镜，是保护眼睛免受紫外线伤害的有效措施。

三、饮食调养与眼健康

小满时节，饮食宜清淡，多吃富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，这些营养素对维持角膜透明度、预防视网膜病变有积极作用，适量饮水，保持体内水分平衡，也是缓解眼干的重要途径。

四、生活小贴士

保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，减少熬夜，进行适量的户外活动，接触自然光线，有助于调节眼睛的调节力，定期进行眼部检查，尤其是中老年人群，应关注眼压变化，预防青光眼等潜在眼病。

小满不仅是农事的分水岭，也是我们关注眼部健康的重要时刻，通过科学的生活方式和合理的饮食调养，让我们的眼睛在这个“满”意的小满时节里，“芒”而不“盲”，享受生活的每一份“睛”彩。