在竞技体育的激烈竞争中，运动员的每一次冲刺、每一次跳跃，都离不开清晰视力的支持，高强度的训练和比赛往往给他们的眼睛带来了不小的压力。
问题： 运动员如何有效预防因训练和比赛导致的眼部伤害和视力下降？
回答： 运动员应采取以下措施来保护视力：1. 佩戴合适的护目镜，以防止风沙、尘土等异物进入眼睛；2. 定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部问题；3. 训练和比赛期间保持充足的水分摄入，以缓解眼部干涩；4. 避免长时间注视屏幕，减少电子设备对眼睛的辐射；5. 合理安排训练和比赛的强度，避免过度疲劳对视力的影响，均衡的饮食和适量的户外活动也对保护视力至关重要，通过这些措施，运动员可以在保持最佳竞技状态的同时，也保护好自己的“心灵之窗”。
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运动员的视力保护：高强度训练背后的隐形挑战，需平衡竞技与健康。
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