马鞍山居民，您知道如何有效预防‘屏幕眼’吗？

在数字化时代，马鞍山的居民们享受着科技带来的便利，却也面临着“屏幕眼”问题的挑战，长时间面对电脑、手机等电子设备，不仅导致视力下降，还可能引发干眼症、视疲劳等眼部问题，作为马鞍山医院的眼科医生，我深知预防“屏幕眼”的重要性。

保持正确的坐姿和屏幕距离至关重要，建议屏幕距离眼睛约50-60厘米，略低于视线水平，以减少眼部肌肉的紧张，定时休息是关键，每用眼45分钟，应远眺放松5-10分钟，让眼睛得到充分的休息，调整室内光线也很重要，避免过亮或过暗的环境对眼睛造成刺激。

对于马鞍山的居民们，我特别推荐一个简单有效的眼部锻炼——眨眼操，每分钟刻意眨眼几次，可以保持眼球湿润，缓解干涩感，保持饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和深海鱼等，对眼睛健康大有裨益。

定期进行眼部检查也是必不可少的，尤其是对于已经出现眼部不适的居民，应及时就医，避免问题恶化，在马鞍山医院，我们为患者提供专业的眼科服务，致力于守护每一位居民的“心灵之窗”。

通过这些措施，我们可以有效预防“屏幕眼”，让马鞍山的居民们在享受数字生活的同时，也能拥有健康的双眼。