在众多水果中，奇异果以其独特的口感和丰富的营养价值脱颖而出，当谈及它对眼睛的益处时，你是否真的了解其背后的科学原理呢？
奇异果：不仅仅是美味
奇异果，也被称为猕猴桃，富含维生素C、维生素E、维生素A前体物质——β-胡萝卜素，以及钾、锌等矿物质，维生素C和维生素E是强效的抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的损害，减缓眼部衰老过程，而β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对维持角膜健康、预防干眼症和夜盲症至关重要，钾和锌的适量摄入也有助于维持眼压稳定，对预防青光眼等眼病有积极作用。
但需注意
虽然奇异果对眼睛健康有诸多益处，但过量摄入也可能导致消化不良或过敏反应，建议每日食用1-2个奇异果为宜，并注意个人体质差异。
奇异果不仅是美味的水果选择，更是维护眼睛健康的“奇”果，但合理食用、科学搭配才是关键。
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奇异果，自然界的‘奇’珍异宝，富含维生素C和抗氧化剂对眼睛健康大有益处。
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