在繁忙的候机厅里，我们常能见到这样的场景：旅客们或低头刷屏，或凝视窗外，享受着短暂的休憩时光，这看似放松的时刻，却可能暗藏隐患——长时间面对电子屏幕或不当的阅读姿势，极易导致眼部疲劳、干涩甚至视力下降，作为眼科医生，我提醒您：
“候机时，如何科学护眼？”
1、适时休息：每用眼45分钟，远眺几分钟，让眼睛得到放松。
2、调整屏幕亮度：确保电子屏幕亮度适中，避免过亮或过暗刺激眼睛。
3、保持距离：阅读时保持30厘米以上的距离，减少对眼睛的压力。
4、补充水分：候机时多饮水，保持眼部湿润，预防干眼症。
5、佩戴防蓝光眼镜：如果长时间使用电子设备，可考虑佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对视网膜的伤害。
在旅途中，小小的护眼措施能大大降低眼睛的负担，每一次旅行不仅是身体的迁徙，也是对心灵的呵护，在候机厅的短暂停留中，让我们为双眼留一份温柔与关怀。
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在候机厅的宁静一隅，利用眼保健操和适时远眺守护视界健康，长途旅行中预防眼部疲劳的小贴士。
候机厅的宁静时光，不妨试试闭目养神或使用眼保健操缓解长途旅行中的眼部疲劳。
在候机厅的宁静一隅，学会眨眼操与远眺练习守护视界健康——让长途旅行不再累眼。
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