秋季眼科小贴士，如何应对干眼之秋？

随着秋季的到来，空气逐渐变得干燥，这不仅影响我们的皮肤，还对眼睛健康构成了不小的挑战。“干眼”，这个在秋季尤为高发的眼部不适，正悄悄影响着许多人的日常生活。

问题： 为什么秋季容易患上干眼症？

回答： 秋季的干燥气候导致泪液蒸发加速，泪液层变薄，眼睛失去了自然的润滑保护，从而出现干涩、异物感、疲劳等干眼症状，空调和暖气的频繁使用进一步加剧了室内空气的干燥程度，使得眼睛的水分更容易流失，对于已经患有干眼症的患者来说，秋季更是病情加重的时期。

应对措施：

1、保持室内湿度：使用加湿器，将室内湿度控制在40%-60%之间，有助于减少泪液蒸发。

2、定期眨眼：长时间盯着电脑或手机屏幕时，有意识地增加眨眼的频率，促进泪液分泌。

3、合理用眼：每隔30分钟休息一下眼睛，远眺放松，减少视疲劳。

4、饮食调理：多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于保护眼睛健康。

5、专业治疗：若症状持续不减或加重，应及时就医，进行泪液测试和评估，必要时采用人工泪液或专业治疗。

秋季虽美，但“干眼”之忧不可小觑，通过上述措施的预防与治疗，我们可以在享受秋日美景的同时，保护好我们的“心灵之窗”。