随着小暑的到来，炎炎夏日正式拉开序幕，高温不仅考验着我们的身体耐受力，也悄然影响着我们的眼睛健康，在高温高湿的环境下，眼部容易感到干涩、疲劳，甚至出现“暑热眼”的症状，如结膜炎、干眼症等。
如何预防“暑热眼”呢？
1、保持环境湿润：使用加湿器或在室内放置几盆清水，增加空气湿度，减少眼睛干涩感。
2、合理用眼：减少长时间面对电子屏幕的时间，每用眼45分钟就休息5-10分钟，远眺放松眼睛。
3、充足水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于减少因脱水引起的眼部不适。
4、冷敷缓解：使用冷敷眼罩或冷水浸湿的纱布轻敷眼部，能有效缓解眼部疲劳和干涩。
5、饮食调节：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，有助于保护眼睛免受自由基伤害。
6、避免直射阳光：外出时佩戴太阳镜或帽子，减少强烈阳光对眼睛的直接照射。
7、定期检查：即使是在炎热的夏季，也不要忽视定期的眼科检查，及时发现并处理眼部问题。
小暑虽热，但通过科学的预防和护理，我们仍能保持眼部的健康与舒适，关爱眼睛，从每一个小细节做起。
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小暑炎夏，保护眼睛免受热浪侵袭：常备冷敷眼罩、减少户外直视阳光。
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