在钦州市，随着电子产品的普及和学业压力的增加，儿童及青少年的近视问题日益严重，作为眼科医生，我深知预防近视加深的重要性，如何有效预防呢？
家长应严格控制孩子使用电子产品的时间，每次不超过30分钟，每天累计不超过1小时，鼓励孩子多进行户外活动，每天至少1小时，有助于缓解视疲劳，减少近视加深的风险。
保持正确的阅读和书写姿势也是关键，家长应监督孩子保持“一尺一拳一寸”的原则，即眼睛与书本距离一尺，身体与书桌距离一拳，握笔时手指与笔尖距离一寸。
定期进行眼科检查也是必不可少的，建议每半年进行一次眼科检查，及时发现并纠正近视加深的迹象。
合理饮食和充足的睡眠也是预防近视的重要措施，家长应确保孩子摄入足够的维生素A、C和E等对眼睛有益的营养素，同时保证孩子有足够的睡眠时间。
预防儿童青少年近视加深需要家长、学校和社会的共同努力，通过以上措施的落实，我们可以为孩子们的视力健康保驾护航。
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钦州眼科提醒：合理用眼，增加户外活动时间；控制电子屏幕使用时长，科学护目防近视加深。
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