在禹州这座快速发展的城市中，随着科技的不断进步，电子屏幕已成为我们生活中不可或缺的一部分，长时间面对电脑、手机等数字设备，不仅影响了我们的工作效率，还对眼睛健康构成了潜在威胁。
问题： 禹州居民如何有效预防“数字眼疲劳”？
回答： 预防数字眼疲劳，首先应保持正确的用眼姿势，如调整屏幕高度至眼睛水平线以下10-15度，保持50-70厘米的观看距离，定时休息至关重要，建议每用眼45分钟就远眺放松眼睛至少10分钟，调整室内光线，避免屏幕反光，也是保护眼睛的有效方法，饮食上，多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和深海鱼，有助于维护眼部健康，对于已经出现眼疲劳症状的人群，可考虑使用抗疲劳眼药水缓解症状，但需在医生指导下使用。
预防数字眼疲劳需要从多方面入手，禹州居民应养成良好的用眼习惯，保护好这扇心灵的窗户。
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禹州眼科提醒您：定时休息，保持20-35距离；调整屏幕亮度与色温适应环境光，有效预防数字眼疲劳从细节做起！
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