在舞台上，舞者以他们灵动的身姿和精湛的技艺，为我们编织出一幅幅流动的画卷，在追求艺术高度的同时，他们的视力健康却常常被忽视。
问题： 舞者在排练和表演中，如何有效预防眼部受伤和视力下降？
回答： 舞者们常常需要快速移动、旋转和跳跃，这增加了眼部受伤的风险，佩戴合适的护目镜是必不可少的，它们能有效阻挡飞溅物和强光对眼睛的伤害，合理安排排练时间，避免长时间集中注视某一方向或动作，以减轻眼睛的疲劳，定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部问题，如近视、远视、斜视等，对于舞者来说尤为重要。
除了物理防护和定期检查外，保持良好的生活习惯也对舞者的视力健康至关重要，均衡饮食、充足睡眠和适度休息，都能有效缓解眼部压力，让舞者在舞台上更加自信地绽放光彩。
舞者的视力健康需要多方面的关注和保护，他们才能在光影交错中，继续演绎出更多触动人心的舞蹈故事。
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