在沈阳这座快速发展的城市中，随着智能设备的普及和数字生活的深入，我们正面临前所未有的眼健康挑战，一个不容忽视的问题是——如何有效预防和缓解“数字眼疲劳”？
要认识到长时间盯着屏幕，特别是手机和平板电脑，会导致眼睛干涩、疼痛、视力模糊等“数字眼疲劳”症状，在沈阳的冬季，室内暖气和空调的使用进一步加剧了空气干燥，使得眼睛更容易感到不适，保持适宜的室内湿度，使用加湿器或放置一盆水，是缓解眼部干燥的有效方法之一。
定期休息，每用眼45分钟就远眺几分钟，让眼睛得到放松，调整屏幕亮度至与周围环境相协调，避免过强或过弱的对比度刺激眼睛，对于已经出现眼疲劳症状的人群，可以考虑使用人工泪液等眼药水缓解不适，但需在医生指导下使用。
均衡饮食，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，它们对眼睛健康大有裨益，在沈阳这座城市中，不妨利用周末时间，走进自然，让眼睛享受大自然的绿色与阳光。
面对“数字时代”的眼健康挑战，沈阳的眼科医生提醒大家：保护眼睛，从我做起，从现在做起！
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