在紧张刺激的决赛之夜，无论是足球、篮球还是电子竞技的终极对决，屏幕前的我们往往忘我地沉浸其中，作为眼科医生，我必须提醒大家，长时间紧盯屏幕不仅会让眼睛感到干涩、疲劳，还可能引发或加重近视、干眼症等问题。
问题： 在观看激烈比赛时，如何有效缓解眼部疲劳，保护视力？
回答： 调整屏幕亮度至与周围环境相协调，避免过亮或过暗造成视觉负担，保持适当的观看距离，一般建议屏幕距离眼睛不少于50厘米，以减少眼睛的调节压力，每半小时至一小时，进行一次“20-20-20”法则：即每20分钟看向20英尺（约6米）远的地方，持续20秒，让眼睛得到放松，多眨眼可以减少眼球表面泪液的蒸发，保持眼睛湿润，若感觉眼睛干涩、疲劳，可尝试使用人工泪液等眼药水缓解症状。
决赛虽精彩，但健康更重要，在享受比赛的同时，别忘了给自己的眼睛一个“中场休息”，让“视”界不再有遗憾，通过这些小贴士，我们不仅能更好地观赏比赛，还能守护好心灵的窗户——眼睛的健康。
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