随着寒露的到来，天气逐渐转凉，空气中的湿度降低，加之秋季特有的干燥气候，不少人开始感受到眼部的不适——干涩、疲劳、甚至出现异物感，这“秋燥”现象，对眼睛来说是一场不小的考验。
如何有效预防？
1、保持室内湿度：使用加湿器，将室内湿度维持在40%-60%之间，有助于缓解眼部干涩。
2、科学用眼：减少长时间面对电子屏幕的时间，每用眼45分钟，远眺放松5分钟，给予眼睛充分的休息。
3、合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，这些营养素对维持眼表健康至关重要。
4、规律作息：保证充足的睡眠，有助于减少因熬夜引起的眼部疲劳和干涩。
5、眼部保湿：使用不含防腐剂的人工泪液或眼药水，为眼睛补充水分，缓解因干燥引起的眼部不适。
6、注意保暖：寒露时节气温下降，外出时佩戴防护眼镜，避免冷风直接吹拂眼睛，减少因温差大而引起的眼部血管收缩，加重干涩症状。
通过这些措施，我们可以在寒露时节有效预防“秋燥”对眼睛的侵袭，让我们的双眸在秋风中依然明亮、健康。
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寒露时节，护眼正当时，多吃滋润食物防秋燥引起的眼部干涩不适。
寒露至，秋燥来袭眼健康受考，保持空气湿润、多饮菊花茶润目防干涩。
寒露时节，秋燥易袭眼眸，预防眼部不适小贴士：多眨眼、勤用润目液；饮食宜清淡滋润如梨藕汤。
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