在紧张刺激的联赛期间，无数球迷沉浸在屏幕前，无论是手机、电脑还是电视，屏幕成了连接激情与梦想的窗口，作为眼科医生，我必须提醒大家，长时间的“屏幕注视”正悄悄地对我们的眼睛发起挑战。
问题： 在连续观看联赛赛事时，如何有效缓解视疲劳，保护眼睛免受“屏幕眼”的伤害？
回答： 调整屏幕亮度至与周围环境相协调，避免过亮或过暗造成眼睛负担，保持正确的观看距离，一般建议屏幕距离眼睛至少50厘米，以减少眼部肌肉的紧张，每30分钟至1小时，进行一次“20-20-20”法则，即每20分钟看向20英尺（约6米）远的地方，持续20秒，让眼睛得到放松，多眨眼可保持眼球湿润，减少干眼症状的发生。
对于佩戴隐形眼镜的球迷，建议联赛期间减少佩戴时间，给眼睛透透气，保持充足的睡眠和均衡的饮食，摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，有助于维护眼部健康。
若出现持续的视物模糊、眼痛、干涩等症状，切勿忽视，应及时就医检查，在享受联赛带来的激情与欢乐的同时，别忘了给自己的“视”界一份温柔的呵护，因为，健康的双眼，是见证每一个精彩瞬间的宝贵财富。
添加新评论