在聚会的欢声笑语中，我们常常会沉浸在电子屏幕的海洋中，无论是手机、平板还是电视，屏幕成了我们交流的新“媒介”，长时间面对屏幕不仅让眼睛感到干涩、疲劳，还可能对视力造成不可逆的损害，作为眼科医生，我常被问到的一个问题是：“在聚会上，我们该如何保护眼睛免受屏幕的伤害呢？”
保持适当的屏幕距离至关重要，眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米，这样可以减少眼睛的调节负担，调整屏幕亮度至与周围环境相协调的水平，避免过亮或过暗造成眼睛不适，每使用电子设备45分钟后，应休息5-10分钟，远眺放松眼睛，进行眼保健操也是不错的选择。
聚会时，不妨尝试将部分活动转移到户外或使用纸质材料，让眼睛享受自然光线的洗礼，保持充足的水分摄入，因为干燥的环境会加剧眼睛干涩，对于已经出现眼部不适的朋友，及时就医检查，确保没有潜在的眼部疾病。
在享受聚会乐趣的同时，别忘了给眼睛一个“视”界的呵护，让每一次相聚都更加健康、愉快！
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聚会中享受屏幕乐趣，记得适时休息眼睛：每用眼20分钟就远眺6秒。
在聚会中享受数字视界，记得定时远眺放松眼睛；合理调整屏幕亮度与距离保护视力免受伤害。
在聚会中享受数字视界的乐趣时，别忘了适时休息眼睛，保持屏幕距离、调整亮度与角度是保护双眼免受伤害的秘诀。
在聚会中享受数字视界，记得定时远眺放松眼肌、调整屏幕亮度护目。
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