在宜昌这座快速发展的城市中，随着科技的不断进步，电子产品的普及率日益提高，无论是工作、学习还是娱乐，人们都离不开电脑、手机、平板等屏幕设备，这也给我们的眼睛带来了不小的压力，尤其是对儿童和青少年而言，“屏幕眼”问题愈发严重。
如何有效预防“屏幕眼”呢？要合理安排使用时间，每隔30-40分钟就应让眼睛休息5-10分钟，远眺放松，以缓解视觉疲劳，调整屏幕亮度与对比度，使之与周围环境相协调，避免过亮或过暗的屏幕对眼睛造成刺激，保持正确的坐姿和屏幕距离也非常重要，一般建议屏幕距离眼睛约50-70厘米，以减少眼睛的调节负担。
对于宜昌的居民来说，还可以利用当地的自然环境进行眼保健，在工作间隙到户外散步或远眺，让眼睛沐浴在自然光下，这有助于调节眼睛的焦距和瞳孔大小，定期进行眼科检查也是预防“屏幕眼”的关键，通过专业医生的检查可以及时发现并解决眼部问题。
预防“屏幕眼”需要我们从日常生活的点滴做起，养成良好的用眼习惯，保护好我们的“心灵之窗”。
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宜昌眼科患者，预防屏幕眼问题需注意：定时休息、保持20-35度视角和46厘米距离；多眨眼并使用防蓝光眼镜。
宜昌眼科患者，合理用眼、定时休息是预防屏幕眼的最佳方法。
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