在邛崃地区，随着电子产品的普及和学业压力的增加，儿童及青少年的近视问题日益严重，作为眼科医生，我深知预防的重要性。
家长应严格控制孩子使用电子产品的时间，每天不超过两小时，并确保每次使用间隔休息5-10分钟，合理安排孩子的户外活动时间，每天至少1小时的户外活动，有助于减少近距离用眼的时间和减轻眼睛疲劳。
定期进行眼科检查是关键，在邛崃地区，我建议家长每半年带孩子进行一次眼科检查，及时发现并纠正视力问题，注意孩子的阅读姿势和用眼卫生，保持“一尺一拳一寸”的原则，即眼睛与书本距离一尺、胸口与课桌距离一拳、握笔手指与笔尖距离一寸。
均衡饮食和充足的睡眠对预防近视同样重要，家长应鼓励孩子多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等，并保证每天有足够的睡眠时间。
通过这些措施，我们可以共同努力，为邛崃地区的儿童及青少年打造一个更加健康的视觉环境。
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邛崃地区应通过增加户外活动、控制电子屏幕使用时间及保证充足睡眠，有效预防儿童青少年近视问题。
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