在繁忙的机场候机厅，旅客们往往沉浸在电子设备的海洋中，无论是工作、娱乐还是简单的消遣，屏幕成为了他们不可或缺的伴侣，长时间、近距离地注视电子屏幕，不仅可能导致眼睛干涩、疲劳，还可能加剧近视、散光等视力问题，作为一位眼科医生，我深知在这样一个高强度用眼环境中，采取有效的眼部保健措施至关重要。
“20分钟休息法则”是我在候机厅特别推荐给旅客的眼部保健小贴士，每使用电子设备20分钟，就应远眺放松20秒，让眼睛得到短暂的休息，利用候机时间进行简单的眼保健操，如眨眼操、眼球转动等，也能有效促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳。
值得注意的是，候机厅内往往光线复杂，自然光与人工光源交织，容易对眼睛造成额外负担，建议旅客尽量选择光线柔和的区域站立或就坐，避免直视强光源，随身携带一副防蓝光眼镜也是明智之举，它能在一定程度上减少电子屏幕对眼睛的伤害。
提醒所有旅客，如果感到眼睛出现持续不适，如疼痛、红肿、视力模糊等症状，应及时就医检查，在旅途中保持对眼部健康的关注与呵护，让每一次启程都充满“视”界的清晰与美好。
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