在眼科门诊中，我们时常会遇到因不良睡眠习惯导致眼部不适的患者，床垫的软硬程度往往被忽视，实则与眼部健康息息相关。
问题提出： 床垫的硬度如何影响眼部健康？
回答： 床垫的软硬直接关系到颈椎和头部的支撑度，进而影响眼压和视疲劳，过软的床垫会使身体下沉过多，导致颈椎前屈，增加眼压，长期以往可能引发或加重青光眼等眼病，而过于坚硬的床垫则可能使头部无法得到适当的支撑，造成颈部肌肉紧张，影响血液循环，加重视疲劳，甚至引起头痛、眼痛等不适症状。
建议： 选择床垫时，应考虑其能提供足够的支撑力，使身体保持自然曲线，特别是腰部和颈部的支撑，理想的床垫应是既能适应身体曲线，又能在躺下时保持脊柱的正常生理曲度，使头部略微后仰，有助于减少眼压，缓解视疲劳，定期更换床垫（一般建议每5-10年更换一次），保持其良好的弹性和支撑性，也是维护眼部健康的重要措施之一。
床垫虽小，却关乎大健康，选择合适的床垫，不仅关乎睡眠质量，更与我们的眼部健康紧密相连，在追求舒适的同时，切莫忽视其对眼睛的潜在影响。
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选择床垫，软硬适中是关键：既护脊又保护视力健康。
选择床垫，软硬需平衡，过软的支撑不足影响脊椎健康；过硬则压迫眼部神经导致不适。
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