在丹东这座充满活力的城市里，随着智能设备的普及，数字眼疲劳已成为不少人眼中的隐形敌人，作为丹东市某眼科医院的资深医生，我时常遇到因长时间面对电脑、手机而导致的视力下降、干眼症等患者，如何有效预防这一现代“眼病”呢？
保持“20-20-20”原则至关重要——每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，让眼睛得到放松，调整屏幕亮度至与周围环境相协调，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激，定期休息，每工作一小时做一次眼保健操，促进眼部血液循环，也是不可或缺的。
对于丹东的居民而言，自然环境得天独厚，利用这一优势，多进行户外活动，沐浴自然光，不仅有助于缓解眼疲劳，还能享受生活的美好，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，为眼睛提供必要的营养支持。
预防数字眼疲劳需从日常习惯做起，让我们的眼睛在享受数字时代便利的同时，也能保持健康与活力，在丹东这座城市中，让我们共同守护好这扇通往世界的“窗户”。
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