夏季眼科小贴士，如何预防夏日眼疾的侵袭？

随着夏季的到来，阳光明媚的同时也伴随着紫外线增强、空调房内干燥、以及户外活动增加等环境因素，这些都可能对眼睛健康构成潜在威胁，在炎炎夏日里，我们该如何保护眼睛，预防“夏日眼疾”的侵袭呢？

1. 防晒不可少：夏季阳光中的紫外线强度高，长时间直视太阳不仅会加速眼睛周围皮肤的老化，还可能损伤视网膜，佩戴具有防紫外线功能的太阳镜是必要的，选择镜片颜色适中、透光率低的太阳镜，可以有效阻挡UVA和UVB的伤害。

2. 空调房内保湿：在空调房内，空气湿度低，容易导致眼睛干涩，建议使用加湿器或放置一盆水来增加室内湿度，同时可定时闭目休息或进行眨眼练习，促进泪液分泌，缓解干眼症状。

3. 游泳时的眼部防护：夏季游泳成为许多人的消暑方式，但游泳池中的氯气、细菌和病毒容易进入眼睛引发结膜炎等眼部感染，游泳时佩戴泳镜，避免眼部直接接触池水，游泳后及时用干净的自来水冲洗眼睛。

4. 饮食调节：夏季多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，这些营养素对维持眼睛健康、预防干眼症和夜盲症有积极作用。

夏季护眼需从多方面着手，既要注意外部环境对眼睛的直接伤害，也要关注因环境变化引起的间接影响，通过科学合理的防护措施，我们可以在享受夏日阳光的同时，保护好我们的“心灵之窗”。