日喀则，高原之眼——如何应对高海拔地区常见的眼部健康挑战？

在日喀则——这座矗立于喜马拉雅山脉脚下的西藏城市，壮丽的自然风光与高海拔的地理环境共同编织着独特的生存画卷，这片神秘的土地也带来了其特有的健康挑战，尤其是对眼部的保护。

问题： 在高海拔、低氧环境下，日喀则的居民及游客如何有效预防和应对眼部疾病，如高原性眼压升高、干眼症及紫外线伤害？

回答： 面对高海拔的特殊环境，首要措施是加强眼部防护，特别是对紫外线的防护，日喀则地区紫外线辐射强烈，长期暴露易导致雪盲、角膜损伤及加速白内障进程，佩戴高质量的防紫外线眼镜是每日必需，镜片应选择能阻挡UVA和UVB的款式，保持眼部湿润同样重要，可使用人工泪液缓解因干燥引起的干涩、异物感等干眼症状，对于高原性眼压升高，定期进行眼科检查至关重要，及早发现并控制眼压变化，可有效预防青光眼等严重后果。

日喀则居民和游客还应注意减少长时间面对电子屏幕的次数，适时休息眼睛，进行远眺以放松眼球肌肉，饮食方面，多摄取富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼油，有助于维护眼健康，对于有基础眼疾的人群，携带常用眼药水及个人医疗记录，以便在紧急情况下得到及时有效的治疗。

日喀则的居民与访客需采取综合性的眼部保健措施，以适应高海拔环境的特殊需求，守护“高原之眼”的健康与光明。