在焦作这座快速发展的城市中，随着智能设备的普及，人们越来越频繁地使用手机、电脑等电子产品，而“数字眼疲劳”问题也随之而来，作为眼科医生，我深知预防这一问题的紧迫性。
问题提出：在焦作这样的城市，如何有效预防因长时间使用电子设备而导致的“数字眼疲劳”？
我的回答：保持正确的用眼姿势和距离至关重要，屏幕应放置于眼睛水平线稍下方，距离保持在50-60厘米，以减少眼部肌肉的紧张，合理安排用眼时间，每使用电子设备20分钟，应远眺放松眼睛20秒，进行“20-20-20”法则的练习，调整屏幕亮度和色温，避免过亮或过暗的屏幕对眼睛造成刺激。
对于已经出现“数字眼疲劳”症状的患者，如干涩、疼痛、视力模糊等，可尝试使用人工泪液缓解眼部不适，并定期进行眼科检查，确保眼睛健康，增加户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于缓解眼部疲劳。
在焦作这座城市中，我们应共同努力，提高公众对“数字眼疲劳”的认识和预防意识，为孩子们和年轻人创造一个更加健康的视觉环境，通过这些措施，我们不仅能保护自己的眼睛，还能为焦作这座城市的未来视力健康贡献一份力量。
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焦作眼科新视界提醒您，定时休息眼睛、保持20-35距离防数字眼疲劳。
焦作眼科新视界提醒您：定时休息，保持20-35距离防眼疲劳。
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