在繁忙的学业中，作为班级的学习委员，小李（化名）总是以身作则，努力学习，最近他发现自己的眼睛开始出现疲劳、干涩、甚至视力模糊的症状，这不禁让他思考：如何在保持优异学习成绩的同时，有效保护自己的眼睛健康呢？
合理规划学习时间至关重要，小李决定每天定时休息眼睛，每学习45分钟就远眺放松5分钟，以减轻眼睛的负担，他调整了书桌和椅子的高度，确保阅读时视线与书本保持平行，减少眼部肌肉的紧张。
科学用眼不可忽视，小李开始使用防蓝光眼镜，并选择符合标准的台灯照明，以减少电子屏幕对眼睛的伤害，他还养成了每天做眼保健操的习惯，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
均衡饮食也是保护视力的关键，小李增加了富含维生素A、C和E的食物摄入，如胡萝卜、菠菜和坚果等，为眼睛提供必要的营养支持。
通过这些措施，小李不仅保持了优异的学习成绩，还有效保护了自己的眼睛健康，作为学习委员的他，也积极向同学们分享这些护眼经验，希望大家都能在学习的道路上健康前行。
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学习委员巧用护眼策略，平衡知识追求与视力保护。
学习委员倡导：合理规划时间，每45分钟休息双眼10秒；健康护眼两不误！
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