在数字时代，我们与电子屏幕的接触日益增多，而“明光”作为屏幕发出的蓝光，正悄然影响着我们的视力健康，蓝光，因其高能量特性，能穿透眼球直达视网膜，长期暴露可引发视疲劳、干眼症，甚至加速黄斑区细胞损伤，增加患眼疾的风险。
如何有效抵御“明光”的侵害呢？合理安排用眼时间，每使用电子屏幕45分钟后休息10分钟，远眺放松眼睛，佩戴防蓝光眼镜或屏幕滤镜，它们能有效过滤掉部分有害蓝光，保护眼睛免受伤害，保持充足的维生素A、C、E及锌、硒等营养素的摄入，这些元素对维护眼睛健康至关重要。
“明光”虽好，但需适度，通过科学用眼、合理防护及均衡饮食，我们可以在享受科技便利的同时，守护好心灵的窗户——眼睛。
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