在荆州这座古老而又现代交融的城市里，随着科技的发展，电子屏幕已成为青少年学习与娱乐不可或缺的一部分，长时间面对电子设备，不仅影响了孩子们的视力健康，还可能引发一系列眼部问题，如干眼症、近视加深等，这已成为社会关注的焦点。
有效预防“数字眼疲劳”，首先需从控制用眼时间做起，建议青少年每用眼45分钟至1小时，就应远眺放松5-10分钟，让眼睛得到休息，调整屏幕亮度与房间光线，避免过强或过弱的对比度对眼睛造成负担，保持正确的坐姿和屏幕距离，一般建议屏幕距离眼睛约50-70厘米，可有效减少眼部压力。
荆州地区的家长与教育者应携手，为孩子们营造一个更加健康的用眼环境，学校可适时安排眼保健操课程，家庭中则应鼓励多进行户外活动，让自然光促进视网膜释放多巴胺，有助于减缓近视发展，定期进行眼科检查，及早发现并干预眼部问题，是守护孩子“光明未来”的关键。
在荆州这座城市中，让我们共同努力，为孩子们的眼健康筑起一道坚实的防线，让他们的世界更加清晰、更加精彩。
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荆州眼科新视界提醒：青少年应定时休息，保持20-75厘米用眼距离并多参与户外活动预防数字疲劳。
荆州眼科新视界提醒：青少年应定时休息，保持20-35距离看屏幕并做眼保健操来有效预防数字疲劳。
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