床垫与眼部健康，不可忽视的隐形联系？

在眼科诊室里，我们每天面对的是各种因不良生活习惯导致的眼部问题，如干眼症、视疲劳等，一个常被忽视的细节——床垫的选择与维护，或许正悄悄影响着我们的眼部健康，我们就来探讨一下这个鲜为人知的话题：床垫与眼部健康的微妙关系。

问题提出：床垫的材质、硬度及清洁状态是否会影响睡眠质量，进而间接影响眼部健康？

答案揭晓：是的，床垫的选择与维护对眼部健康有着不可小觑的影响，过软或过硬的床垫都会影响睡眠姿势，导致眼球长时间受到压迫，增加眼压，长期以往可能引发青光眼等眼病，不洁的床垫容易滋生尘螨和细菌，这些过敏原随着呼吸进入眼睛，可能引起过敏性结膜炎，表现为眼睛红肿、痒痛、流泪等症状，一个舒适的床垫能促进深度睡眠，减少因睡眠不足引起的视疲劳和干眼症。

如何选择与维护床垫以促进眼部健康：

1、材质选择：优先考虑透气性好、支撑力适中的记忆棉或乳胶床垫，它们能提供良好的睡眠体验，减少对眼部的压力。

2、定期清洁：至少每半年对床垫进行一次专业清洁或日晒，以杀死尘螨和细菌，保持睡眠环境的清洁卫生。

3、更换周期：一般建议每5-10年更换一次床垫，老化的床垫不仅影响睡眠质量，其表面的磨损也可能成为过敏原的温床。

4、良好睡姿：睡前尽量调整至舒适的睡姿，避免长时间侧卧导致单侧眼球受压，可适当使用枕头支撑，保持头部和颈部的自然曲线。

虽然床垫看似与眼部健康无直接联系，但其对睡眠质量的影响却是不可忽视的，通过科学选择与维护床垫，我们可以为眼部健康筑起一道隐形的防线，让眼睛在夜间的休息中也能得到最好的呵护。