书桌高度，你选对了吗？——影响儿童视力与脊柱健康的隐形因素

在眼科门诊中，我们经常遇到因不良用眼习惯导致近视加深的孩子，书桌的高度往往被家长忽视，却对孩子的视力保护和脊柱健康至关重要。

问题： 许多家庭的书桌高度是成人标准，却未根据孩子的身高和坐姿进行调整，这不仅影响孩子的阅读和书写姿势，还可能因过度低头或颈部前伸，增加眼睛的调节负担和颈椎压力，进而影响视力并导致脊柱弯曲异常。

回答： 正确的做法是，根据孩子的身高、年龄及发育情况，选择或调整书桌高度，确保双脚平放地面、大腿与地面平行、背部自然挺直时，眼睛与书本或电子屏幕保持约30厘米的距离，定期检查孩子的坐姿，鼓励使用符合人体工程学的椅子，以提供良好的支撑并减少疲劳。

书桌高度虽小，却关乎孩子的长远健康，家长们应重视这一细节，为孩子营造一个既安全又健康的用眼环境，通过科学调整书桌高度，我们不仅能有效预防近视，还能促进孩子健康成长。