在快节奏的下午，许多患者因长时间面对电脑或手机屏幕而感到眼睛干涩、酸胀、视力模糊等视疲劳症状，这时，及时采取措施缓解视疲劳至关重要。
建议每工作45分钟至1小时，远眺放松眼睛5-10分钟，让眼睛得到充分的休息，调整屏幕亮度至适中水平，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激，保持正确的坐姿和屏幕距离也很重要，一般建议屏幕距离眼睛约50-70厘米，以减少眼睛的调节负担。
对于已经出现视疲劳症状的患者，可以尝试进行眼部热敷或冷敷，以促进血液循环、缓解眼部肌肉紧张，使用人工泪液等眼药水也能有效缓解干涩不适，但需注意的是，眼药水应在医生指导下使用，避免滥用导致其他问题。
下午是视疲劳高发时段，通过合理用眼、适时休息和科学护理，可以有效缓解视疲劳症状，保护眼睛健康。
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下午眼科就诊前，试试每用眼45分钟休息10秒远眺法缓解视疲劳。
下午眼科就诊前，缓解视疲劳小妙招：每用眼45分钟远眺几分钟、做几次眼球运动操或闭目养神片刻。
下午眼科就诊前，试试每用眼45分钟休息10秒远眺法缓解视疲劳。
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